La Sophrologie
La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre, professeur Alfonso CAYCEDO. Elle s’inspire d'abord d’approches occidentales et orientales (hypnose, psychologie, philosophie, anatomie, yoga, zen, méditation de pleine conscience).
Elle consiste aujourd'hui une véritable méthode psycho-corporelle à part entière.
La sophrologie est à la fois une méthode pédagogique, une philosophie; basée sur sa propre expérience vécue.
Son principe est de mobiliser les ressources et capacités qui existent en tout être humain par le biais de divers outils:
la pleine conscience (mindfulness), la respiration consciente, les relaxations dynamiques (mouvements et postures), les visualisations vécues.
Le but est de trouver l’harmonie entre le corps et l’esprit; l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
Elle est aujourd’hui reconnue par l’Etat en termes de certification professionnelle (titre RNCP) et
est largement utilisée dans le milieu médical, sportif, et social.
La pratique de la Sophrologie vous permettra de vous recentrer,
retrouver votre énergie,
mieux dormir et savourer pleinement la vie.
Tout simplement Améliorer votre qualité de vie.
La sophrologie permet de se reconnecter à ses Sens premiers, développer une connaissance de son corps et de son esprit par l’écoute corporelle (sensations, phénomènes),
et l’accèder à sa conscience profonde.
Elle développe l’Attention quotidienne à son corps et ouvre à de nouvelles potentialités et ressources internes.
Elle permet de sortir, quand nous le décidons, de notre pilote automatique et de nos
mécanismes bien ancrés depuis l’enfance.
Elle donne un nouveau souffle de vie, un nouveau regard porté à notre monde intérieur et extérieur, pour ne plus être passif de nos vies mais véritablement Vivre et Etre.
Au delà des techniques et outils spécifiques, elle est une véritable philosophie de vie qui nous accompagne dans notre quotidien.