PROGRAMME & CONDITIONS: - Comprendre & intégrer le fonctionnement de l'alimentation (pédagogie et hygiène de vie) - Les apports de la sophrologie dans le cadre de la recherche d'équilibre de son alimentation. (différentes troubles du comportement alimentaire) - Apprentissage d'exercices spécifiques de sophrologie pour se reconnecter au corps, être à l'écoute des sensations qui entrent en jeu dans l'alimentation, respect du chronotype de l'organisme. Temps de collation (offert

PROGRAMME ET CONDITIONS: - Connaître & repérer les besoins universels et personnels du sommeil. Identifier & comprendre les troubles du sommeil. (symptômes et causes) - Apprendre à réguler l'équilibre veille/sommeil en favorisant l'écoute corporelle (signaux d'éveil, de veille et de repos) : respect de son bio rythme, favoriser l'adaptation à son rythme de vie. - Agir sur l'endormissement: exercices spécifiques pour favoriser le lâcher-prise, apprendre à ralentir, se préparer

Programme détaillé à venir très prochainement!

La sophrologie permet d'apporter une réponse concrète aux besoins de RESPIRER, BOUGER, VIVRE LE MOMENT PRÉSENT, SE REPOSER, SE DÉTENDRE, ÊTRE À L'ÉCOUTE DE SOI ET EVEILLER SA CURIOSITÉ ET SON ATTENTION.

Retrouvez toutes les activités de l'Espace gratuitement et notamment la sophrologie pour toute la famille!