September 5, 2019

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November 6, 2019

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Session Améliorer son Sommeil

September 9, 2019

 PROGRAMME ET CONDITIONS:

 

- Connaître & repérer les besoins universels et personnels du sommeil.

Identifier & comprendre les troubles du sommeil. (symptômes et causes)

- Apprendre à réguler l'équilibre veille/sommeil en favorisant l'écoute corporelle (signaux d'éveil, de veille et de repos) : respect de son bio rythme, favoriser l'adaptation à son rythme de vie.

- Agir sur l'endormissement: exercices spécifiques pour favoriser le lâcher-prise, apprendre à ralentir, se préparer à la phase de récupération (relâchement physique & psychique, déconnection du mental, accès à un autre mode de fonctionnement cérébral).

- Agir sur la qualité de ses nuits: exercices spécifiques pour se préparer à une bonne nuit, reprogrammer les cycles d'une nuit complète (parfois perturbés par habitude).

 

Ce cycle complet se compose d'un mélange de théorie et de pratiques concrètes basées sur les principes & les outils de la sophrologie.

 

Le cycle complet permet un apprentissage de la sophrologie dans le cadre des troubles du sommeil.

 

Cours animés par Delphine Robin Sophrologue et praticienne en Hypnose.

Des supports écrits seront fournis.

 

Tarif (3h) : 60€

 

 

Boutique en ligne:

billetweb.fr/ameliorer-son-sommeil1

 

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